Puedo hacer una diferencia en mi vida....

"Por primera vez en mi vida me doy tiempo para mí... para estar así como ahora... un rato en silencio, poniéndome atención y fijándome cómo me siento... y estoy sorprendida. Cuando llegué, venía muy preocupada y nerviosa, traigo muchos problemas. Y ahora tengo uno muy grande que resolver... Pero me animé a venir. Y al estar haciendo los ejercicios, me fui sintiendo más relajada y en paz. Ahora me siento muy tranquila". Así se expresó Laura, una mujer de 45 años que asistió al taller La vida tiene alternativas.

¿Qué hicimos?... nos dimos unos minutos para atender a nuestra respiración, nos fijamos en el movimiento del estómago al respirar, sin tratar de cambiarla, sólo dejándonos respirar.

En cierto modo,  lo que también hicimos, al prestar atención a la respiración, fue que dejamos de pensar en los pendientes y preocupaciones, paramos los diálogos internos, hicimos silencio interior, y estuvimos más en contacto con nosotros mismo. Por todo ello es que poco a poco empezamos a sentirnos más relajados y tranquilos, más a gusto y en paz.

Al reflexionar sobre lo que sentimos al hacer esta actividad de prestar atención al movimiento del estómago al respirar, caímos en cuenta que eso es algo que podemos hacer diariamente para sentirnos mejor, para descansar y evitar que el agobio y las prisas nos desgasten de más. Caímos en cuenta de que cada uno de nosotros puede hacer una diferencia en su vida, para vivirla mejor.

Si quieres escuchar algunas instrucciones para hacer una meditación breve atendiendo tu respiración, puedes darle click al siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=WCfqXR1z2F8&list=PL2OE0Tr1g3xq2I6DrMhUZqbLzpxpKInWx&index=4